Alguien sabe de algún programa en internet para medio maratón?

Saluditos y a correr…

Me da mucho nervio, sobre todo por que hace un ratito que dejé de correr… Necesito tenis nuevos… (Otro carguito a la tarjeta) y sobre todo fuerza… fuerza para levantarme temprano en las mañanas a correr… He pensado en inscribirme en Jazzercise.. No se que tal sea, pero me han dicho que haces mucho cardio, así que debe de aportar algo a mi entrenamiento para el medio maratón.

Ahora me acuerdo que en algún momento, cuando trabaja en la Revista Balance abrí un blog sobre tips y recomendaciones parar correr. Lo voy a buscar y retomar algunos textos en este blog. Ojalá nos sirva a todos!

Saluditos y a correr…

No necesito haberlo hecho… Ver las fotos de lo que sucede en Haití me hace sentir que estoy ahí.. No puedo imaginarme los niños que regresaban del colegio y un edificio cayó encima de ellos.

http://www.boston.com/bigpicture/2010/01/earthquake_in_haiti.html

Sabemos que la población de Haití es, en su mayoría muy pobre. Sin embargo ésta fue una tragedia nacional. No importan ricos ni pobres.
Nos necesitan…

¿YA DONASTEEEEEE? – NO HAY PRETEXTOS NI FLOJERA, INCLUSO DESDE TU CELULAR LO PUEDES HACER!

Luego del sismo que sacudió a Haití, te damos algunos teléfonos que se pusieron a disposición de la población ante la tragedia.

Embajada de Haití en México
Presa Don Martín No. 53 (Irrigación) Delegación Miguel Hidalgo
11500 México, D. F.
Teléfonos: 5557-2065 y 5580-2487/2259

La embajada se mantendrá abierta las 24 horas del día para recibir la ayuda humanitaria, entre la que se solicita medicamentos, agua embotellada, cobertores y alimentos enlatados, principalmente.

En Haití, se pueden dar las donaciones en la embajada mexicana.

Embajada de México en Haití
Delmas 60 No. 2, Musseau, Puerto Príncipe, Haití.
Apartado Postal 327 Puerto Príncipe, Haití
Teléfonos: (509) 2257-8100, 2257-9584, 2257-4256

DONACIONES

En México, la Secretaría de Relaciones Exteriores (SRE) activó el Plan de Protección a Mexicanos en Condiciones de Emergencia en Haití. A través de ese plan, el gobierno de México no sólo ubica a los connacionales que se encuentran en ese país sino que les proporciona la ayuda que requieran, informó la oficina de Comunicación Social de la cancillería.

Asimismo, se puso a disposición la cuenta 4042482604 del banco HSBC, para quienes gusten dar donaciones de dinero.

El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia proporciona a las personas interesadas en contribuir con esta, la cuenta No. 1976039404. No. de referencia 0001001613 de Banamex, sucursal 197.
También puede hacer sus donativos con tarjeta de crédito o débito, al teléfono 01 800 841 8888.

Para transferencias electrónicas, utilizar la CLABE: 002180019760394046 referencia numérica 0001001613 y referencia alfanumérica Haití.

La Cruz Roja Mexicana abrió la cuenta 0404040406 en la sucursal 683 de Bancomer para recibir los donativos monetarios que serán proporcionados de forma inmediata, para dar alimento, medicamentos y cuidado a quienes padecen la emergencia.

También se pueden realizar donaciones vía Internet a través de:
- PAHEF, Fundación Panamericana de la Salud y Educación
- UNICEF, El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia

CENTROS DE ACOPIO
La Cruz Roja informa que los siguientes productos son los que se requieren para aportar ayuda a los damnificados de Haití:

Artículos alimentarios (enlatados)
- Arroz bolsa de 1 o 2 kg. máx.
- Sopa de pasta (spaguetti)
- Frijol (negro) bolsa de 1 o 2 kg. máx.
- Atún – preferentemente en agua
- Alimentos para bebés (gerber)
- Cereal – Barra energética
- Galletas
- Verduras enlatadas
- Fruta enlatada
- Agua botellas en un litro (específicamente)

Medicamentos (Fecha de caducidad superior a 6 meses)
- Antidiarreicos (Treda – Lomotil)
- Antibióticos (Bactrim, Cipoflox, Amoxil, Albendazol, Cephalexin, Omnicef)
- Antihistamínicos (avapena – virlix)
- Antisépticos (paracetamol – aspirina – dolac)
- Soluciones antisépticas (isodine – jabón quirúrgico)
- Gotas para lod ojos y los oídos

Material e insumos médicos
- Material quirúrgico
- Vendas
- Gasas
- Soluciones orales (suero vida oral – pedialite)
- Cubrebocas
- Guantes desechables

Por otro lado, el embajador de Haití en México pidió a los donantes no llevar ropa a los centros de acopio.

El presidente nacional de la Cruz Roja Mexicana, Daniel Goñi Díaz informó que el embajador de Haití en México, Robert Manuel, solicitó a la Cruz Roja Mexicana ser el centro de acopio de esta sede diplomática, ya que carece de infraestructura y voluntarios, para recibir, clasificar y enviar de forma inmediata la ayuda que se reciba. Por ello, exhortó a las personas que pretendan ayudar con víveres al pueblo haitiano los lleve a la Cruz Roja de Polanco (Juan Luis Vives #200. Col. Los Morales Polanco, 11510 México D.F.), para enviarlos en los próximos cargamentos de ayuda humanitaria.

La Organización de las Naciones Unidas en México concentró en su sitio internet información actualizada en español sobre la situación en Haití, la respuesta humanitaria y las formas para ayudar. Asimismo, en México, las Naciones Unidas han abierto un Centro de Acopio en el que se reunirán productos de primera necesidad que serán transportados a Haití en coordinación con el gobierno de México. Este Centro servirá para apoyar la canalización de donaciones por parte de instituciones y particulares.

El centro de acopio se encuentra ubicado en el Centro de Información de las Naciones Unidas en Presidente Masaryk no. 29, piso 2, Colonia Chapultepec Morales (Polanco).

Más información sobre donaciones se puede obtener con Ernesto Treviño, al correo electrónico Ernesto.trevino@undp.org.mx o en el teléfono 52639762 en la Ciudad de México.

El gobierno federal invitó a los ciudadanos mexicanos a sumarse a la solidaridad con el pueblo de Haití y acudir a los centros de acopio de la  Cruz Roja Mexicana a donar víveres, alimentos y medicamentos.

La oficina principal se encuentra en: Juan Luis Vives #200, Col. Los Morales Polanco, 11510 México D.F. Tel: +(55) 10849000.

También, las personas pueden acudir a los Centros de Acopio habilitados por las dependencias del gobierno federal, como las secretarías de Gobernación, Salud, Desarrollo Social, y los instalados por el Sistema Nacional para el Desarrollo Integral de la Familia.

El Gobierno del Distrito Federal (GDF) instaló un centro para recibir donaciones. Se encuentra ubicado en el Zócalo capitalino a un costado de la Catedral Metropolitana. Estará abierto de 9:00 a 18:00 horas.

Apoya a Haití con TELMEX

TELMEX pone a disposición un número para facilitar el apoyo de la sociedad mexicana a este pueblo hermano.

- TELMEX abre líneas para recibir donativos en apoyo a Haití.
- El número es *7777 y se podrán hacer donativos con cargo al recibo telefónico.
- Fundación Carlos Slim duplicará los donativos que se reciban.

Además de los apoyos que Fundación Telmex y América Móvil han enviado por el momento a Haití, consistente en 13.8 toneladas de ayuda humanitaria, TELMEX pone a disposición un número para facilitar el apoyo de la sociedad mexicana a este pueblo hermano.

Apoya a Haití con TELCEL

Haití nos necesita, dona mandando un sms al 8888, con el monto 100, 200, 300 o 500 pesos. La fundación Carlos Slim donará un peso por cada peso recibido.

Con información de Notimex, EFE y la ONU

De la mano de esta reacción pro-salud ahora correré medio maratón en Junio, y por qué no, aprovecho el viajecito. Rock & Roll Marathon de San Diego… Allá voy…

Les dejo el link por si se animan! http://san-diego.competitor.com/
En cada KM hay un grupo: rock, jazz, pop, metal, etc… animando a los corredores.. Y SD en junio… Qué mejor clima…

SEIZE THE DAY.. DONT TRUST TOMORROW…